Top 10 leverontgiftingstips om u gezond en gelukkig te houden

De lever is het grootste interne orgaan van het menselijk lichaam en misschien wel een van de belangrijkste. Niet alleen is het verantwoordelijk voor het filteren van schadelijke gifstoffen, chemicaliën en overtollige alcohol uit ons lichaam voordat ze blijvende schade kunnen veroorzaken, maar de lever speelt ook een sleutelrol bij het gezond houden van ons immuunsysteem, door vetten en suikers af te breken en nieuw rood bloed te produceren. cellen die onze aderen van ijzer voorzien. Als je dat indrukwekkend vindt, wacht dan maar af wat dit kleine ninja-orgel nog meer kan doen. De lever vervult zoveel belangrijke functies dat het niet goed functioneren, zelfs voor een korte periode, ernstige gevolgen kan hebben. Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat stress en langdurig alcoholgebruik twee van de belangrijkste risicofactoren zijn voor het ontwikkelen van alcoholische leververvetting.

TIP 1: Weg met de slechte dingen

De lever werkt graag in harmonie met de rest van het lichaam. Het is daarom belangrijk om stoffen te vermijden die het natuurlijke ontgiftingsproces van de lever kunnen vertragen. Dit omvat zowel voor de hand liggende als minder voor de hand liggende stoffen. Natuurlijk is het het beste om alcohol te vermijden, zowel wat betreft de effecten op de lange als op de korte termijn. Langdurig alcoholgebruik kan leiden tot ernstige, onomkeerbare leverschade, zoals alcoholische leververvetting. Als je geen zelfbeheersing hebt en de verleiding niet kunt weerstaan ​​om een ​​fles te openen, onthoud dan dat het drinken van een kleine hoeveelheid alcohol veel schadelijker kan zijn dan het drinken van een grote hoeveelheid. Eén enkele alcoholische drank kan de bloedsuikerspiegel doen stijgen, wat kan leiden tot een vermindering van de hoeveelheid glycogeen in de lever. Dit kan een plotselinge daling van de bloedsuikerspiegel veroorzaken, omdat de lever de alcohol verwerkt, waardoor u moe en duizelig wordt.

TIP 2: Neem een ​​pauze van alcohol

Als u veel alcohol heeft gedronken, maakt u zich mogelijk zorgen over de effecten ervan op uw lever. Hoewel alcoholconsumptie op korte termijn geen grote schade aan het orgaan veroorzaakt, kan alcoholconsumptie op de lange termijn ernstige, onomkeerbare schade veroorzaken. Als u zich zorgen maakt over de effecten van alcohol op uw lever, kunt u deze helpen genezen door een pauze te nemen van alcohol. Dit geeft uw lever de tijd om zichzelf te herstellen en de normale functie te herstellen. Een ander positief effect van het nemen van een alcoholpauze is dat u in de toekomst mogelijk minder alcohol drinkt. Als u zich zorgen maakt over de effecten van alcohol op uw lever, is een pauze nemen van alcohol een uitstekende manier om de lever te genezen. Dit geeft uw lever de tijd om zichzelf te herstellen en de normale functie te herstellen. Een ander positief effect van het nemen van een alcoholpauze is dat u in de toekomst mogelijk minder alcohol drinkt.

TIP 3: Eet veel groenten

De lever voert drie hoofdtaken uit die belangrijk zijn voor onze gezondheid en welzijn. De lever reinigt de bloedbaan van gifstoffen en bepaalde groenten bevatten antioxidanten die de lever kunnen helpen beschermen tegen schade die door deze gifstoffen kan worden veroorzaakt. De beste groenten voor de gezondheid van de lever zijn broccoli, spinazie, wortels, rode paprika en boerenkool. Het is echter belangrijk om te weten dat je geen grote hoeveelheden groenten hoeft te eten om van de voordelen te genieten. Een paar porties per week zijn meestal voldoende. De lever metaboliseert ook vetten, suikers en eiwitten die we via voedsel consumeren. Bepaalde groenten bevatten veel vitamines en mineralen die de lever ondersteunen in dit proces. Groenten die de gezondheid van de lever bevorderen zijn onder meer broccoli, bloemkool, wortels en zoete aardappelen. Ook hier is het meestal voldoende om een ​​paar porties groenten per week te eten om van de voordelen te genieten.

Natuurlijke manieren om de lever te genezen en te herstellen

• Vermijd bewerkte voedingsmiddelen. Wanneer de lever overwerkt is , wordt het vermogen van het lichaam om de bloedsuikerspiegel te reguleren aangetast. Om dit proces te kalmeren en uw lever te ondersteunen, kunt u proberen echt voedsel te eten.
• Vermijd zwaar alcoholgebruik, bij voorkeur volledig.
• Blijf gehydrateerd. Wanneer het lichaam uitgedroogd is, kan het de lever extra belasten.
• Zorg ervoor dat je elke dag voldoende slaap krijgt.
• Neem pauzes en verminder uw stressniveau.
• Blijf positief en concentreer u op datgene waar u wel controle over heeft.
• Beweeg regelmatig, maar niet als u honger heeft, omdat dit de lever kan belasten.
• Eet voedsel dat de lever ondersteunt . Kruiden als mariadistel, kurkuma en saffraan zijn uitstekend ter ondersteuning van de lever.
• Zorg voor voldoende vitamine C en vitamine B om een ​​optimale leverfunctie te garanderen; vitamine C is nodig voor de synthese van cholesterol en aminozuren. Het helpt de lever ook meer eiwitten te produceren. B helpt vetten en aminozuren te metaboliseren. C en B zijn ook nodig voor de vorming van nieuw glutathion , dat de lever helpt gifstoffen af ​​te breken.

Het ontgiften van de lever heeft zeker zin

Een regelmatige leverreiniging met een dieet en supplementen kan u helpen zich gezonder te voelen, een opgeblazen gevoel te verminderen en een gezond gewicht te behouden. Het kan je zelfs beschermen tegen bepaalde soorten kanker en je humeur verbeteren! Als u leverproblemen heeft of een opgeblazen gevoel heeft, moet u eerst naar een arts gaan. Hij kan u helpen bepalen of uw lever de oorzaak van de problemen is en een behandelplan aanbevelen. Als uw arts zegt dat u zich goed voelt, kan hij of zij een leverzuivering aanbevelen. De lever is een orgaan dat gifstoffen uit het lichaam filtert. Het kan echter overbelast raken als u regelmatig gifstoffen zoals alcohol of andere drugs gebruikt, een ongezond dieet volgt of een ziekte heeft die uw lever aantast. Door regelmatige leverreiniging kunt u de optimale werking van het orgaan ondersteunen. Een leverzuivering omvat een dieet en supplementen die kunnen helpen de totale hoeveelheid gifstoffen in uw lichaam te verminderen, uw humeur te verbeteren en uw bloedsuikerspiegel te reguleren. Hoewel een leverzuivering nuttig kan zijn en uw gezondheid kan verbeteren, moet u dit niet te vaak doen, want dan doet u meer kwaad dan goed.

Dit is de beste manier om de lever te ontgiften

• Groene thee: Groene thee is een catechinehoudende drank die oxidatieve stress helpt verminderen. Het is rijk aan polyfenolen, die de productie van glutathion , de krachtigste antioxidant van het lichaam, verhogen.
• Water: Het helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Het wordt aanbevolen om dagelijks minimaal 2 liter water te drinken.
• Groente- en vruchtensappen: Groente- en vruchtensappen zijn een uitstekende manier om de lever te ontgiften . Groente- en vruchtensappen zijn rijk aan vezels en vitamines die helpen gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
• Levervriendelijke voedingsmiddelen: Het wordt aanbevolen om levervriendelijke voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamine B, foliumzuur en vitamine C. Ze zijn essentieel voor het goed functioneren van de lever. Ze helpen de lever te ontgiften .

Dit is hoe leverontgifting het lichaam beïnvloedt

• Het verbetert je humeur en je concentratievermogen – vooral als je gestrest bent.
• Een gezonde lever kan het risico op hartziekten verminderen.
• Het kan uw stofwisseling stimuleren.
• Het kan helpen de drang naar ongezond voedsel weg te nemen. - Het kan je spijsvertering verbeteren.

De lever is een van de belangrijkste organen

De lever is het grootste orgaan in het lichaam en vervult meer dan 500 functies. Het haalt voedingsstoffen uit voedsel, slaat energie op, synthetiseert eiwitten en produceert cholesterol. Het speelt ook een rol bij de bloedstolling, immuniteit en is verantwoordelijk voor een groot deel van onze stofwisseling.

• Ziekten zoals hepatitis kunnen de lever beschadigen en symptomen veroorzaken zoals vermoeidheid, geelzucht en zwelling van de buik.
• Diabetes kan ook leverschade veroorzaken, met symptomen zoals overmatige dorst en plassen, lethargie en gewichtsverlies.
• De lever kan ook verstopt raken met vet als gevolg van ongezonde voeding.
• Er zijn bepaalde levensstijlgewoonten die een negatieve invloed kunnen hebben op de lever, zoals: B. overmatig alcoholgebruik en het nemen van medicijnen.

Ontgift de lever met een antioxidant

De lever is een vitaal orgaan dat bloed filtert, gal produceert en verontreinigende stoffen ontgift. Het helpt ook bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte. De lever ontgift het lichaam door gifstoffen uit de bloedbaan te verwijderen.

Eén manier om uw lever gezond te houden is door voedingsmiddelen te eten die antioxidanten bevatten, stoffen die cellen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Een van deze antioxidanten is glutathion , dat voorkomt in voedingsmiddelen zoals eieren, runderlever, broccoli en boerenkool.

Antioxidanten zijn moleculen die het aantal reactieve zuurstofsoorten (ROS) in een cel kunnen verminderen. Deze ROS ontstaan ​​wanneer cellen energie produceren en oxidatieve stress kunnen veroorzaken. Antioxidanten helpen cellen te beschermen tegen de effecten van ROS door hun productie te verminderen of te neutraliseren.

De lever is een van de belangrijkste organen die ontgifting uitvoert. Het maakt gebruik van antioxiderende enzymen om gifstoffen en andere schadelijke stoffen in ons lichaam af te breken, zodat ze zich niet ophopen en de lichaamscellen beschadigen.

Ontgift de lever - Dit is de beste manier

Groene thee: Groene thee is een catechinehoudende drank die oxidatieve stress helpt verminderen. Het is rijk aan polyfenolen, die de productie van glutathion, de krachtigste antioxidant van het lichaam, verhogen.

Hoe u uw lever op natuurlijke wijze kunt ontgiften: de onconventionele stappen die u moet nemen

Wist u dat uw lever het grootste filter in uw lichaam is? Het vermogen van de lever om gifstoffen uit de bloedbaan te verwijderen en te elimineren wordt ontgifting genoemd. Wanneer uw leverfunctie verminderd is , wordt dit ‘leverstress’ of ‘leverdisfunctie’ genoemd. In deze blogpost leer je hoe je je lever op natuurlijke wijze kunt ontgiften en krijg je enkele geweldige tips om hem gezond en gelukkig te houden. De lever speelt een zeer belangrijke rol bij het gezond houden van het lichaam, dus er is niets beters dan de kracht van de levers van deze planten om het lichaam te reinigen. Een sterke, gezonde lever betekent een sterker immuunsysteem , een betere spijsvertering en een verbeterde celregeneratie. Laten we dus eens kijken hoe we onze lever weer in vorm kunnen krijgen!

Stap 1: Eet voedsel dat uw lever op natuurlijke wijze ontgift.

• Bosbessen: Bosbessen hebben veel geweldige voordelen, maar een daarvan is hun vermogen om leverontgifting te ondersteunen . Bosbessen bevatten een hoog gehalte aan antioxidanten, die de lever helpen gifstoffen te bestrijden en oxidatieve schade te voorkomen.
• Avocado's: Avocado's zijn rijk aan B-vitamines, magnesium, vitamine E en vezels. Met zo’n krachtige combinatie van voedingsstoffen zijn avocado’s perfect voor het reinigen van het lichaam en het ondersteunen van de lever bij het elimineren van gifstoffen.
• Bloemkool: Bloemkool is een uitstekende bron van glucosinolaten, die het ontgiftingsproces ondersteunen door kankerverwekkende stoffen in de lever te helpen afbreken.
• Wortelen: Wortelen zijn uitstekend voor het reinigen van de lever, omdat ze een ingrediënt bevatten dat bèta-caroteen wordt genoemd. Dit helpt de lever meer enzymen te produceren die helpen schadelijke gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
• Selderij: Selderij is een caloriearme groente met veel vezels. Het is ook een goede bron van B-vitamines, die belangrijk zijn voor een gezonde lever.

Stap 2: Neem deze kruiden op in uw dieet

• Kurkuma: Kurkuma heeft ontstekingsremmende, antioxiderende, krampstillende, kankerbestrijdende en antibacteriële eigenschappen. Het helpt bij leverziekten zoals geelzucht, hepatitis, cirrose en zelfs kanker. Het helpt ook bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam en is goed voor de huid.
• Ashwagandha: Ashwagandha wordt al vele jaren in de Ayurvedische geneeskunde gebruikt vanwege de gezondheidsvoordelen. Het helpt gifstoffen en onzuiverheden uit de lever te verwijderen en is vooral nuttig voor mensen die last hebben van vermoeidheid.
• Kardemom: Kardemom heeft veel gezondheidsvoordelen, waaronder het beschermen van de lever tegen gifstoffen . Dit kruid is ook zeer spijsverteringsvriendelijk, waardoor het een perfecte aanvulling is op elk recept.
• Kurkumawortel: Kurkumawortel is een ander kruid dat de lever kan helpen gifstoffen te verwijderen en het lichaam te reinigen. Kurkumawortel is effectiever dan de gedroogde versie van kurkuma.
• Heilige basilicumbladeren: Basilicumbladeren hebben veel geneeskrachtige eigenschappen en zijn goed voor de gezondheid van uw lever . Het helpt ook bij de spijsvertering en het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
• Munt: Muntblaadjes zijn een verfrissend kruid dat rijk is aan antioxidanten en andere gezondheidsvoordelen. Het helpt bij de spijsvertering en kalmeert de maag.

Stap 3: Gebruik saunasessies en infraroodlichttherapie om de lever te reinigen.

Als u uw lever op natuurlijke wijze wilt ontgiften , zijn saunabezoeken en infraroodlichttherapie een geweldige manier om dit te bereiken. Saunasessies worden al duizenden jaren gebruikt om het lichaam te reinigen en gifstoffen en onzuiverheden te verwijderen. U kunt dit thuis doen met behulp van een draagbare sauna, of u kunt profiteren van een therapiesessie in een kliniek of behandelcentrum. Infraroodlichttherapie is een andere geweldige manier om gifstoffen en onzuiverheden in de lever te verwijderen. Dit is een vorm van lichttherapie waarbij infraroodlicht wordt gebruikt om fotonische energie te genereren die diep in uw lichaam en weefsels doordringt. Dit licht creëert reactieve zuurstofsoorten die vrije radicalen en oxidanten bestrijden die uw cellen beschadigen. Het is een niet-invasieve behandeling die thuis of in een kliniek kan worden uitgevoerd. Het is een uitstekende manier om op natuurlijke wijze van gifstoffen af ​​te komen, omdat er geen medicijnen voor nodig zijn.

Stap 4: adopteer intermitterend vasten en een ketogeen dieet.

Dit is een zeer belangrijke stap in het op natuurlijke wijze reinigen van uw lever. Intermittent fasting houdt in dat je langere tijd geen voedsel eet. Dit dwingt je lichaam om in een metabolische staat van autofagie te komen, waar het zichzelf begint te reinigen en schadelijke gifstoffen en verontreinigingen afbreekt. Een ketogeen dieet bevat veel gezonde vetten en weinig koolhydraten. Dit dwingt je lichaam om in de metabolische toestand van ketose te komen en vet te verbranden in plaats van koolhydraten. Dit is een geweldige manier om uw Reinig de lever en verlies tegelijkertijd gewicht. Als je je lever op natuurlijke wijze wilt ontgiften , dan is dit een van de beste manieren om dat te doen. Dit zijn enkele van de onconventionele stappen die u kunt nemen ontgift uw lever . Door deze stappen te volgen, kunt u uw lever gezond en vrij van gifstoffen houden.

Tipp 3: Was ist gut für die Leber? Integrieren Sie viel Grün in Ihre Ernährung

Grünes Gemüse enthält ein Carotinoid namens Beta-Carotin. Dieser Stoff hat starke antioxidative Eigenschaften, die die Leber vor Schäden durch Giftstoffe schützen. 

Grünes Gemüse enthält auch Vitamin C, eine weitere Substanz, die zum Schutz der Leber vor Giftstoffen beiträgt. Außerdem ist grünes Gemüse reich an Ballaststoffen, die der Leber helfen, Proteine abzubauen.

Um die leberschützenden Wirkungen von grünem Gemüse optimal zu nutzen, sollten Sie grünes Gemüse frisch geerntet und vorzugsweise roh verzehren.

Tipp 4: Fettleber entgiften: Seien Sie vorsichtig mit Kaffee

Kaffee ist eines der am häufigsten konsumierten Getränke der Welt, und es ist unbestreitbar, dass er einen kräftigen Energieschub liefert. Es gibt jedoch ein paar Dinge, auf die Sie beim Genuss einer Tasse Kaffee achten sollten. 

Kaffee enthält eine Substanz namens Koffein, von der bekannt ist, dass sie leicht leberschädigend ist. Folglich arbeitet die Leber härter, um diesen Giftstoff herauszufiltern, was sie mit der Zeit schwächen kann. Ein Verzicht auf Kaffee kann daher die Leber entlasten.

Tipp 5: Ausreichend Bewegung

Sport hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit: Er verbessert die Stimmung und die Schlafqualität, baut Ängste und Stress ab und stärkt das Immunsystem. Sport wirkt sich auch positiv auf die Leber aus, denn er hilft dem Körper, Giftstoffe auszuspülen, und fördert einen gesunden Stoffwechsel.

Es ist erwiesen, dass ein moderates Training von mindestens 30 Minuten an vier Tagen pro Woche die Gesundheit der Leber in mehrfacher Hinsicht fördert. Es kann helfen, einer Fettlebererkrankung vorzubeugen, die durch ein Übermaß an Fett in der Leber verursacht wird. 

Tipp 6: Leberentgiftungskur: Probieren Sie ein ayurvedisches Heilmittel

Ayurveda ist ein uraltes System der Gesundheitsfürsorge, das in Indien seit Tausenden von Jahren praktiziert wird. Es erfreut sich auch in den westlichen Ländern zunehmender Beliebtheit als eine Form der Komplementär- und Alternativmedizin. Die ayurvedische Medizin betrachtet die Leber als das wichtigste Organ des Körpers und hat eine Reihe von Heilmitteln und Lebensgewohnheiten entwickelt, um die Leberfunktion zu stärken. 

Eine der wichtigsten ayurvedischen Praktiken besteht darin, den Saft der indischen Stachelbeere (Amla) zu trinken. Dieser Saft fördert nachweislich die Gesundheit der Leber, verbessert die Verdauung und steigert die Energie. 

Ein weiteres ayurvedisches Heilmittel für die Gesundheit der Leber besteht darin, täglich warmes Wasser mit ein paar Tropfen Zitronensaft zu sich zu nehmen. Warmes Wasser unterstützt nachweislich die Verdauung und fördert den Fluss der Galle, die beim Abbau von Fetten und Zucker hilft.

Tipp 8: Leber unterstützen mit Probiotika und Verdauungsenzyme einnehmen

Die Leber ist dafür verantwortlich, Giftstoffe und schädliche Chemikalien aus dem Blutkreislauf zu filtern und aus dem Körper zu entfernen, bevor sie Schaden anrichten können. Die Leber kann jedoch nur eine bestimmte Anzahl von Giften und schädlichen Chemikalien auf einmal verarbeiten.

Während Ihre Leber hart daran arbeitet, Giftstoffe und Chemikalien aus dem Blut zu filtern, kann Ihr Verdauungssystem die Nährstoffe aus der Nahrung nicht aufspalten und aufnehmen. Aus diesem Grund kann die Einnahme von Probiotika und Verdauungsenzymen dazu beitragen, die Leberfunktion zu verbessern und gleichzeitig Verdauungsprobleme zu vermeiden. 

Probiotika können nachweislich die Gesundheit der Leber stärken und stärken das Immunsystem, während Verdauungsenzyme nachweislich die Nahrung aufspalten und eine gesunde Verdauung fördern.

Tipp 9: Vergessen Sie nicht das Vitamin C!

Vitamin C ist ein Antioxidans, das die Leber nachweislich vor Schäden schützt, die durch Toxine im Blutkreislauf verursacht werden. Vitamin C ist in vielen verschiedenen Lebensmitteln enthalten, darunter Orangen, Kiwis, Brokkoli und Paprika.

Leider konzentrieren sich viele Menschen, die sich um die Gesundheit der Leber sorgen, auf Vitamine und Mineralstoffe, die die Leber schützen, vernachlässigen aber Vitamin C. Das Vitamin ist wichtig für die Gesundheit des gesamten Körpers und ist auch gut für die Leber. Es kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu senken, Proteine abzubauen und vor Schäden durch Giftstoffe zu schützen.

Tipp 10: Leber reinigen mit den richtigen Lebensmitteln

Eine Umstellung der Ernährung kann die Leber entfetten. Diese Lebensmittel können die Leber unterstützen:

• Grüner Tee: Grüner Tee ist ein katechinhaltiges Getränk, das bei der Verringerung von oxidativem Stress hilft. Er ist reich an Polyphenolen, die die Produktion von Glutathion, dem stärksten Antioxidans des Körpers, steigern.
• Wasser: Es hilft bei der Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper. Es wird empfohlen, täglich mindestens 2 Liter Wasser zu trinken.
• Gemüse- und Fruchtsäfte: Gemüse und Fruchtsäfte sind ein hervorragendes Mittel zur Entgiftung der Leber. Gemüse- und Fruchtsäfte sind reich an Ballaststoffen und Vitaminen, die bei der Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper helfen.
• Leber freundliche Lebensmittel: Es wird empfohlen, Leber freundliche Lebensmittel zu essen, die reich an Vitamin B, Folsäure und Vitamin C sind. Sie sind für das reibungslose Funktionieren der Leber unerlässlich. Sie helfen bei der Entgiftung der Leber.

Tipp 11: Leber entgiften mit einem Antioxidans

Eine Möglichkeit, Ihre Leber gesund zu halten, besteht darin, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Antioxidantien enthalten, Substanzen, die die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen. Eines dieser Antioxidantien ist Glutathion, das in Lebensmitteln wie Eiern, Rinderleber, Brokkoli und Grünkohl enthalten ist.

Antioxidantien sind Moleküle, die die Anzahl der reaktiven Sauerstoffspezies (ROS) in einer Zelle reduzieren können. Diese ROS entstehen, wenn Zellen Energie produzieren und können oxidativen Stress verursachen. Antioxidantien tragen dazu bei, die Zellen vor den Auswirkungen von ROS zu schützen, indem sie ihre Produktion reduzieren oder sie neutralisieren.

Die Leber verwendet antioxidative Enzyme, um Giftstoffe und andere schädliche Substanzen in unserem Körper abzubauen, damit sie sich nicht ansammeln und die Körperzellen schädigen.

Wie Sie Ihre Leber natürlich entgiften: Die unkonventionellen Schritte, die Sie unternehmen müssen

Wussten Sie, dass Ihre Leber der größte Filter in Ihrem Körper ist? Wenn Ihre Leberfunktion beeinträchtigt ist, spricht man von "Leberstress" oder "Leberdysfunktion". 

Eine starke, gesunde Leber bedeutet ein stärkeres Immunsystem, eine bessere Verdauung und eine verbesserte Zellregeneration. Werfen wir also einen Blick darauf, wie wir unsere Leber wieder in Form bringen können!

Schritt 1: Essen Sie Lebensmittel, die Ihre Leber auf natürliche Weise entgiften.

• Blaubeeren: Blaubeeren haben viele erstaunliche Vorteile, aber einer davon ist ihre Fähigkeit, die Entgiftung der Leber zu unterstützen. Blaubeeren enthalten einen hohen Anteil an Antioxidantien, die der Leber helfen, Giftstoffe abzuwehren und oxidative Schäden zu verhindern.
• Avocados: Avocados sind reich an B-Vitaminen, Magnesium, Vitamin E und Ballaststoffen. Mit einer solch starken Nährstoffkombination sind Avocados perfekt geeignet, um den Körper zu reinigen und der Leber bei der Beseitigung von Giftstoffen zu helfen.
• Blumenkohl: Blumenkohl ist eine hervorragende Quelle für Glucosinolate, die den Entgiftungsprozess unterstützen, indem sie helfen, Karzinogene in der Leber abzubauen.
• Karotten: Karotten eignen sich exzellent zur Reinigung der Leber, da sie einen Inhaltsstoff namens Beta-Carotin enthalten. Dieser trägt dazu bei, dass in der Leber mehr Enzyme gebildet werden, die helfen, schädliche Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
• Sellerie: Sellerie ist ein kalorienarmes Gemüse, das reich an Ballaststoffen ist. Er ist auch eine gute Quelle für B-Vitamine, die für eine gesunde Leber wichtig sind.

Schritt 2: Nehmen Sie diese Kräuter in Ihre Ernährung auf

• Kurkuma: Kurkuma hat entzündungshemmende, antioxidative, krampflösende, krebshemmende und antibakterielle Eigenschaften. Es hilft bei Lebererkrankungen wie Gelbsucht, Hepatitis, Zirrhose und sogar Krebs. Es hilft auch bei der Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper und ist gut für die Haut.
• Ashwagandha: Ashwagandha wird in der ayurvedischen Medizin seit vielen Jahren wegen seiner gesundheitlichen Vorteile verwendet. Es hilft bei der Beseitigung von Giftstoffen und Verunreinigungen aus der Leber und ist besonders hilfreich für Menschen, die unter Müdigkeit leiden.
• Kardamom: Kardamom hat viele gesundheitliche Vorteile, unter anderem schützt er die Leber vor Giftstoffen. Dieses Kraut ist auch sehr verdauungsfördernd, was es zu einer perfekten Ergänzung für jedes Rezept macht.
• Kurkumawurzel: Die Kurkumawurzel ist ein weiteres Kraut, das die Leber bei der Beseitigung von Giftstoffen und der Reinigung des Körpers unterstützen kann. Kurkumawurzel ist wirksamer als die getrocknete Version von Kurkuma.
• Heilige Basilikumblätter: Basilikumblätter haben viele medizinische Eigenschaften und sind gut für die Gesundheit Ihrer Leber. Es hilft auch bei der Verdauung und der Regulierung des Blutzuckerspiegels.
• Minze: Minzblätter sind ein erfrischendes Kraut, das reich an Antioxidantien und anderen gesundheitlichen Vorteilen ist. Es hilft bei der Verdauung und beruhigt den Magen.

Schritt 3: Nutzen Sie Saunagänge und Infrarotlichttherapie zur Reinigung der Leber.

Wenn Sie Ihre Leber auf natürliche Weise entgiften wollen, sind Saunabesuche und Infrarotlichttherapie eine gute Möglichkeit, dies zu erreichen. Saunagänge werden schon seit Tausenden von Jahren zur Reinigung des Körpers und zur Beseitigung von Giftstoffen und Verunreinigungen eingesetzt.

Sie können dies zu Hause mit einer tragbaren Sauna tun, oder Sie können eine Therapiesitzung in einer Klinik oder einem Behandlungszentrum nutzen.

Die Infrarotlichttherapie ist eine weitere gute Möglichkeit, Giftstoffe und Verunreinigungen in der Leber loszuwerden. Dabei handelt es sich um eine Form der Lichttherapie, bei der mithilfe von Infrarotlicht photonische Energie erzeugt wird, die tief in Ihren Körper und Ihr Gewebe eindringt. 

Dieses Licht erzeugt reaktive Sauerstoffspezies, die freie Radikale und Oxidantien bekämpfen, die Ihre Zellen schädigen. Es handelt sich um eine nicht-invasive Behandlung, die zu Hause oder in einer Klinik durchgeführt werden kann. Sie ist eine hervorragende Möglichkeit, Giftstoffe auf natürliche Weise loszuwerden, da keine Medikamente erforderlich sind.

Schritt 4: Führen Sie intermittierendes Fasten und eine ketogene Diät ein.

Beim intermittierenden Fasten nehmen Sie über längere Zeiträume keine Nahrung zu sich. Dadurch wird Ihr Körper gezwungen, in einen Stoffwechselzustand der Autophagie einzutreten, in dem er beginnt, sich selbst zu reinigen und schädliche Giftstoffe und Verunreinigungen abzubauen.

Eine ketogene Diät ist reich an gesunden Fetten und enthält wenig Kohlenhydrate. Dadurch wird Ihr Körper gezwungen, in den Stoffwechselzustand der Ketose überzugehen und Fett anstelle von Kohlenhydraten zu verbrennen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Leber zu reinigen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren. 

Wenn Sie Ihre Leber auf natürliche Weise entgiften wollen, dann ist dies eine der besten Methoden dafür. Dies sind einige der unkonventionellen Schritte, die Sie zur Entgiftung Ihrer Leber unternehmen können. Wenn Sie diese Schritte befolgen, können Sie Ihre Leber gesund und frei von Giftstoffen halten.

FAQ

Wie lange dauert es, um die Leber zu entgiften?

Die Dauer der Leberentgiftung kann je nach verschiedenen Faktoren variieren. Für Personen, die ihren Alkoholkonsum reduzieren oder aufgeben, kann eine merkliche Verbesserung der Leberfunktion oft innerhalb von wenigen Wochen bis zu einigen Monaten beobachtet werden. Für eine persönliche Einschätzung und Beratung ist es am besten, einen Arzt oder einen Spezialisten für Lebergesundheit zu konsultieren.

Was darf man beim entgiften nicht essen?

Während einer Entgiftunhsphase sollte auf verarbeitete Lebensmittel, zuckerreiche Lebensmittel, Kofferinhaltige Getränke, Alkohol, fettreiche Lebensmittel und künstliche Zusatzstoffe verzichtet werden.

Ist Milch gut für die Leber? 

Buttermilch, fettarme Frischmilch, Frischkäse, Joghurt, Magerquark gehören zu den leberfreundlichen Milchprodukten. Auf Rohmilchkäse, sehr fetter Käse, Schmelzkäse, H-Milch, milchhaltige Fertiggetränke sollten Sie lieber verzichten.