Top 10 leverontgiftingstips om u gezond en gelukkig te houden

De lever is het grootste interne orgaan van het menselijk lichaam en misschien wel een van de belangrijkste. Niet alleen is het verantwoordelijk voor het filteren van schadelijke gifstoffen, chemicaliën en overtollige alcohol uit ons lichaam voordat ze blijvende schade kunnen veroorzaken, maar de lever speelt ook een sleutelrol bij het gezond houden van ons immuunsysteem, door vetten en suikers af te breken en nieuw rood bloed te produceren. cellen die onze aderen van ijzer voorzien. Als je dat indrukwekkend vindt, wacht dan maar af wat dit kleine ninja-orgel nog meer kan doen. De lever vervult zoveel belangrijke functies dat het niet goed functioneren, zelfs voor een korte periode, ernstige gevolgen kan hebben. Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat stress en langdurig alcoholgebruik twee van de belangrijkste risicofactoren zijn voor het ontwikkelen van alcoholische leververvetting.

TIP 1: Weg met de slechte dingen

De lever werkt graag in harmonie met de rest van het lichaam. Het is daarom belangrijk om stoffen te vermijden die het natuurlijke ontgiftingsproces van de lever kunnen vertragen. Dit omvat zowel voor de hand liggende als minder voor de hand liggende stoffen. Natuurlijk is het het beste om alcohol te vermijden, zowel wat betreft de effecten op de lange als op de korte termijn. Langdurig alcoholgebruik kan leiden tot ernstige, onomkeerbare leverschade, zoals alcoholische leververvetting. Als je geen zelfbeheersing hebt en de verleiding niet kunt weerstaan ​​om een ​​fles te openen, onthoud dan dat het drinken van een kleine hoeveelheid alcohol veel schadelijker kan zijn dan het drinken van een grote hoeveelheid. Eén enkele alcoholische drank kan de bloedsuikerspiegel doen stijgen, wat kan leiden tot een vermindering van de hoeveelheid glycogeen in de lever. Dit kan een plotselinge daling van de bloedsuikerspiegel veroorzaken, omdat de lever de alcohol verwerkt, waardoor u moe en duizelig wordt.

TIP 2: Neem een ​​pauze van alcohol

Als u veel alcohol heeft gedronken, maakt u zich mogelijk zorgen over de effecten ervan op uw lever. Hoewel alcoholconsumptie op korte termijn geen grote schade aan het orgaan veroorzaakt, kan alcoholconsumptie op de lange termijn ernstige, onomkeerbare schade veroorzaken. Als u zich zorgen maakt over de effecten van alcohol op uw lever, kunt u deze helpen genezen door een pauze te nemen van alcohol. Dit geeft uw lever de tijd om zichzelf te herstellen en de normale functie te herstellen. Een ander positief effect van het nemen van een alcoholpauze is dat u in de toekomst mogelijk minder alcohol drinkt. Als u zich zorgen maakt over de effecten van alcohol op uw lever, is een pauze nemen van alcohol een uitstekende manier om de lever te genezen. Dit geeft uw lever de tijd om zichzelf te herstellen en de normale functie te herstellen. Een ander positief effect van het nemen van een alcoholpauze is dat u in de toekomst mogelijk minder alcohol drinkt.

TIP 3: Eet veel groenten

De lever voert drie hoofdtaken uit die belangrijk zijn voor onze gezondheid en welzijn. De lever reinigt de bloedbaan van gifstoffen en bepaalde groenten bevatten antioxidanten die de lever kunnen helpen beschermen tegen schade die door deze gifstoffen kan worden veroorzaakt. De beste groenten voor de gezondheid van de lever zijn broccoli, spinazie, wortels, rode paprika en boerenkool. Het is echter belangrijk om te weten dat je geen grote hoeveelheden groenten hoeft te eten om van de voordelen te genieten. Een paar porties per week zijn meestal voldoende. De lever metaboliseert ook vetten, suikers en eiwitten die we via voedsel consumeren. Bepaalde groenten bevatten veel vitamines en mineralen die de lever ondersteunen in dit proces. Groenten die de gezondheid van de lever bevorderen zijn onder meer broccoli, bloemkool, wortels en zoete aardappelen. Ook hier is het meestal voldoende om een ​​paar porties groenten per week te eten om van de voordelen te genieten.

Natuurlijke manieren om de lever te genezen en te herstellen

• Vermijd bewerkte voedingsmiddelen. Wanneer de lever overwerkt is , wordt het vermogen van het lichaam om de bloedsuikerspiegel te reguleren aangetast. Om dit proces te kalmeren en uw lever te ondersteunen, kunt u proberen echt voedsel te eten.
• Vermijd zwaar alcoholgebruik, bij voorkeur volledig.
• Blijf gehydrateerd. Wanneer het lichaam uitgedroogd is, kan het de lever extra belasten.
• Zorg ervoor dat je elke dag voldoende slaap krijgt.
• Neem pauzes en verminder uw stressniveau.
• Blijf positief en concentreer u op datgene waar u wel controle over heeft.
• Beweeg regelmatig, maar niet als u honger heeft, omdat dit de lever kan belasten.
• Eet voedsel dat de lever ondersteunt . Kruiden als mariadistel, kurkuma en saffraan zijn uitstekend ter ondersteuning van de lever.
• Zorg voor voldoende vitamine C en vitamine B om een ​​optimale leverfunctie te garanderen; vitamine C is nodig voor de synthese van cholesterol en aminozuren. Het helpt de lever ook meer eiwitten te produceren. B helpt vetten en aminozuren te metaboliseren. C en B zijn ook nodig voor de vorming van nieuw glutathion , dat de lever helpt gifstoffen af ​​te breken.

Het ontgiften van de lever heeft zeker zin

Een regelmatige leverreiniging met een dieet en supplementen kan u helpen zich gezonder te voelen, een opgeblazen gevoel te verminderen en een gezond gewicht te behouden. Het kan je zelfs beschermen tegen bepaalde soorten kanker en je humeur verbeteren! Als u leverproblemen heeft of een opgeblazen gevoel heeft, moet u eerst naar een arts gaan. Hij kan u helpen bepalen of uw lever de oorzaak van de problemen is en een behandelplan aanbevelen. Als uw arts zegt dat u zich goed voelt, kan hij of zij een leverzuivering aanbevelen. De lever is een orgaan dat gifstoffen uit het lichaam filtert. Het kan echter overbelast raken als u regelmatig gifstoffen zoals alcohol of andere drugs gebruikt, een ongezond dieet volgt of een ziekte heeft die uw lever aantast. Door regelmatige leverreiniging kunt u de optimale werking van het orgaan ondersteunen. Een leverzuivering omvat een dieet en supplementen die kunnen helpen de totale hoeveelheid gifstoffen in uw lichaam te verminderen, uw humeur te verbeteren en uw bloedsuikerspiegel te reguleren. Hoewel een leverzuivering nuttig kan zijn en uw gezondheid kan verbeteren, moet u dit niet te vaak doen, want dan doet u meer kwaad dan goed.

Dit is de beste manier om de lever te ontgiften

• Groene thee: Groene thee is een catechinehoudende drank die oxidatieve stress helpt verminderen. Het is rijk aan polyfenolen, die de productie van glutathion , de krachtigste antioxidant van het lichaam, verhogen.
• Water: Het helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Het wordt aanbevolen om dagelijks minimaal 2 liter water te drinken.
• Groente- en vruchtensappen: Groente- en vruchtensappen zijn een uitstekende manier om de lever te ontgiften . Groente- en vruchtensappen zijn rijk aan vezels en vitamines die helpen gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
• Levervriendelijke voedingsmiddelen: Het wordt aanbevolen om levervriendelijke voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamine B, foliumzuur en vitamine C. Ze zijn essentieel voor het goed functioneren van de lever. Ze helpen de lever te ontgiften .

Dit is hoe leverontgifting het lichaam beïnvloedt

• Het verbetert je humeur en je concentratievermogen – vooral als je gestrest bent.
• Een gezonde lever kan het risico op hartziekten verminderen.
• Het kan uw stofwisseling stimuleren.
• Het kan helpen de drang naar ongezond voedsel weg te nemen. - Het kan je spijsvertering verbeteren.

De lever is een van de belangrijkste organen

De lever is het grootste orgaan in het lichaam en vervult meer dan 500 functies. Het haalt voedingsstoffen uit voedsel, slaat energie op, synthetiseert eiwitten en produceert cholesterol. Het speelt ook een rol bij de bloedstolling, immuniteit en is verantwoordelijk voor een groot deel van onze stofwisseling.

• Ziekten zoals hepatitis kunnen de lever beschadigen en symptomen veroorzaken zoals vermoeidheid, geelzucht en zwelling van de buik.
• Diabetes kan ook leverschade veroorzaken, met symptomen zoals overmatige dorst en plassen, lethargie en gewichtsverlies.
• De lever kan ook verstopt raken met vet als gevolg van ongezonde voeding.
• Er zijn bepaalde levensstijlgewoonten die een negatieve invloed kunnen hebben op de lever, zoals: B. overmatig alcoholgebruik en het nemen van medicijnen.

Ontgift de lever met een antioxidant

De lever is een vitaal orgaan dat bloed filtert, gal produceert en verontreinigende stoffen ontgift. Het helpt ook bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte. De lever ontgift het lichaam door gifstoffen uit de bloedbaan te verwijderen.

Eén manier om uw lever gezond te houden is door voedingsmiddelen te eten die antioxidanten bevatten, stoffen die cellen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Een van deze antioxidanten is glutathion , dat voorkomt in voedingsmiddelen zoals eieren, runderlever, broccoli en boerenkool.

Antioxidanten zijn moleculen die het aantal reactieve zuurstofsoorten (ROS) in een cel kunnen verminderen. Deze ROS ontstaan ​​wanneer cellen energie produceren en oxidatieve stress kunnen veroorzaken. Antioxidanten helpen cellen te beschermen tegen de effecten van ROS door hun productie te verminderen of te neutraliseren.

De lever is een van de belangrijkste organen die ontgifting uitvoert. Het maakt gebruik van antioxiderende enzymen om gifstoffen en andere schadelijke stoffen in ons lichaam af te breken, zodat ze zich niet ophopen en de lichaamscellen beschadigen.

Ontgift de lever - Dit is de beste manier

Groene thee: Groene thee is een catechinehoudende drank die oxidatieve stress helpt verminderen. Het is rijk aan polyfenolen, die de productie van glutathion, de krachtigste antioxidant van het lichaam, verhogen.

Hoe u uw lever op natuurlijke wijze kunt ontgiften: de onconventionele stappen die u moet nemen

Wist u dat uw lever het grootste filter in uw lichaam is? Het vermogen van de lever om gifstoffen uit de bloedbaan te verwijderen en te elimineren wordt ontgifting genoemd. Wanneer uw leverfunctie verminderd is , wordt dit ‘leverstress’ of ‘leverdisfunctie’ genoemd. In deze blogpost leer je hoe je je lever op natuurlijke wijze kunt ontgiften en krijg je enkele geweldige tips om hem gezond en gelukkig te houden. De lever speelt een zeer belangrijke rol bij het gezond houden van het lichaam, dus er is niets beters dan de kracht van de levers van deze planten om het lichaam te reinigen. Een sterke, gezonde lever betekent een sterker immuunsysteem , een betere spijsvertering en een verbeterde celregeneratie. Laten we dus eens kijken hoe we onze lever weer in vorm kunnen krijgen!

Stap 1: Eet voedsel dat uw lever op natuurlijke wijze ontgift.

• Bosbessen: Bosbessen hebben veel geweldige voordelen, maar een daarvan is hun vermogen om leverontgifting te ondersteunen . Bosbessen bevatten een hoog gehalte aan antioxidanten, die de lever helpen gifstoffen te bestrijden en oxidatieve schade te voorkomen.
• Avocado's: Avocado's zijn rijk aan B-vitamines, magnesium, vitamine E en vezels. Met zo’n krachtige combinatie van voedingsstoffen zijn avocado’s perfect voor het reinigen van het lichaam en het ondersteunen van de lever bij het elimineren van gifstoffen.
• Bloemkool: Bloemkool is een uitstekende bron van glucosinolaten, die het ontgiftingsproces ondersteunen door kankerverwekkende stoffen in de lever te helpen afbreken.
• Wortelen: Wortelen zijn uitstekend voor het reinigen van de lever, omdat ze een ingrediënt bevatten dat bèta-caroteen wordt genoemd. Dit helpt de lever meer enzymen te produceren die helpen schadelijke gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
• Selderij: Selderij is een caloriearme groente met veel vezels. Het is ook een goede bron van B-vitamines, die belangrijk zijn voor een gezonde lever.

Stap 2: Neem deze kruiden op in uw dieet

• Kurkuma: Kurkuma heeft ontstekingsremmende, antioxiderende, krampstillende, kankerbestrijdende en antibacteriële eigenschappen. Het helpt bij leverziekten zoals geelzucht, hepatitis, cirrose en zelfs kanker. Het helpt ook bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam en is goed voor de huid.
• Ashwagandha: Ashwagandha wordt al vele jaren in de Ayurvedische geneeskunde gebruikt vanwege de gezondheidsvoordelen. Het helpt gifstoffen en onzuiverheden uit de lever te verwijderen en is vooral nuttig voor mensen die last hebben van vermoeidheid.
• Kardemom: Kardemom heeft veel gezondheidsvoordelen, waaronder het beschermen van de lever tegen gifstoffen . Dit kruid is ook zeer spijsverteringsvriendelijk, waardoor het een perfecte aanvulling is op elk recept.
• Kurkumawortel: Kurkumawortel is een ander kruid dat de lever kan helpen gifstoffen te verwijderen en het lichaam te reinigen. Kurkumawortel is effectiever dan de gedroogde versie van kurkuma.
• Heilige basilicumbladeren: Basilicumbladeren hebben veel geneeskrachtige eigenschappen en zijn goed voor de gezondheid van uw lever . Het helpt ook bij de spijsvertering en het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
• Munt: Muntblaadjes zijn een verfrissend kruid dat rijk is aan antioxidanten en andere gezondheidsvoordelen. Het helpt bij de spijsvertering en kalmeert de maag.

Stap 3: Gebruik saunasessies en infraroodlichttherapie om de lever te reinigen.

Als u uw lever op natuurlijke wijze wilt ontgiften , zijn saunabezoeken en infraroodlichttherapie een geweldige manier om dit te bereiken. Saunasessies worden al duizenden jaren gebruikt om het lichaam te reinigen en gifstoffen en onzuiverheden te verwijderen. U kunt dit thuis doen met behulp van een draagbare sauna, of u kunt profiteren van een therapiesessie in een kliniek of behandelcentrum. Infraroodlichttherapie is een andere geweldige manier om gifstoffen en onzuiverheden in de lever te verwijderen. Dit is een vorm van lichttherapie waarbij infraroodlicht wordt gebruikt om fotonische energie te genereren die diep in uw lichaam en weefsels doordringt. Dit licht creëert reactieve zuurstofsoorten die vrije radicalen en oxidanten bestrijden die uw cellen beschadigen. Het is een niet-invasieve behandeling die thuis of in een kliniek kan worden uitgevoerd. Het is een uitstekende manier om op natuurlijke wijze van gifstoffen af ​​te komen, omdat er geen medicijnen voor nodig zijn.

Stap 4: adopteer intermitterend vasten en een ketogeen dieet.

Dit is een zeer belangrijke stap in het op natuurlijke wijze reinigen van uw lever. Intermittent fasting houdt in dat je langere tijd geen voedsel eet. Dit dwingt je lichaam om in een metabolische staat van autofagie te komen, waar het zichzelf begint te reinigen en schadelijke gifstoffen en verontreinigingen afbreekt. Een ketogeen dieet bevat veel gezonde vetten en weinig koolhydraten. Dit dwingt je lichaam om in de metabolische toestand van ketose te komen en vet te verbranden in plaats van koolhydraten. Dit is een geweldige manier om uw Reinig de lever en verlies tegelijkertijd gewicht. Als je je lever op natuurlijke wijze wilt ontgiften , dan is dit een van de beste manieren om dat te doen. Dit zijn enkele van de onconventionele stappen die u kunt nemen ontgift uw lever . Door deze stappen te volgen, kunt u uw lever gezond en vrij van gifstoffen houden.

Tip 3: Wat is goed voor de lever? Integreer veel groen in uw dieet.

Groene groenten bevatten een carotenoïde genaamd bètacaroteen. Deze stof heeft sterke antioxidatieve eigenschappen die de lever beschermen tegen schade door giftige stoffen. 

Groene groenten bevatten ook vitamine C, een andere stof die bijdraagt aan de bescherming van de lever tegen gifstoffen. Bovendien zijn groene groenten rijk aan vezels, die de lever helpen bij het afbreken van eiwitten.

Om de leverbeschermende effecten van groene groenten optimaal te benutten, moet u groene groenten vers geoogst en bij voorkeur rauw consumeren.

Tip 4: Ontgift de lever: Wees voorzichtig met koffie

Koffie is een van de meest geconsumeerde dranken ter wereld, en het is onmiskenbaar dat het een krachtige energieboost biedt. Er zijn echter een paar dingen waar u op moet letten bij het genieten van een kopje koffie. 

Koffie bevat een stof genaamd cafeïne, waarvan bekend is dat deze licht leverbeschadigend is. Bijgevolg werkt de lever harder om deze gifstof eruit te filteren, wat deze na verloop van tijd kan verzwakken. Het vermijden van koffie kan daarom de lever ontlasten.

Tip 5: Voldoende beweging

Sport heeft veel positieve effecten op de gezondheid: het verbetert de stemming en de slaapkwaliteit, vermindert angst en stress en versterkt het immuunsysteem. Sport heeft ook een positieve invloed op de lever, omdat het het lichaam helpt om gifstoffen af te voeren en een gezonde stofwisseling bevordert.

Het is bewezen dat gematigde training van minstens 30 minuten op vier dagen per week de gezondheid van de lever op verschillende manieren bevordert. Het kan helpen om een leververvetting te voorkomen, die wordt veroorzaakt door een teveel aan vet in de lever. 

Tip 6: Leverontgiftingskuur: Probeer een ayurvedisch middel

Ayurveda is een oud systeem van gezondheidszorg dat al duizenden jaren in India wordt beoefend. Het wint ook in westerse landen steeds meer aan populariteit als een vorm van complementaire en alternatieve geneeskunde. De ayurvedische geneeskunde beschouwt de lever als het belangrijkste orgaan van het lichaam en heeft een reeks remedies en levensgewoonten ontwikkeld om de leverfunctie te versterken. 

Een van de belangrijkste ayurvedische praktijken is het drinken van het sap van de Indiase kruisbes (Amla). Dit sap bevordert aantoonbaar de gezondheid van de lever, verbetert de spijsvertering en verhoogt de energie. 

Een ander ayurvedisch middel voor de gezondheid van de lever is om dagelijks warm water met een paar druppels citroensap te drinken. Warm water ondersteunt de spijsvertering en bevordert de galstroom, die helpt bij het afbreken van vetten en suikers.

Tip 8: Lever ondersteunen met probiotica en spijsverteringsenzymen innemen

De lever is verantwoordelijk voor het filteren van giftige stoffen en schadelijke chemicaliën uit de bloedstroom en het verwijderen ervan uit het lichaam, voordat ze schade kunnen aanrichten. De lever kan echter maar een bepaald aantal gifstoffen en schadelijke chemicaliën tegelijk verwerken.

Terwijl uw lever hard werkt om gifstoffen en chemicaliën uit het bloed te filteren, kan uw spijsverteringssysteem de voedingsstoffen uit het voedsel niet afbreken en opnemen. Om deze reden kan het innemen van probiotica en spijsverteringsenzymen helpen om de leverfunctie te verbeteren en tegelijkertijd spijsverteringsproblemen te voorkomen. 

Probiotica kunnen aantoonbaar de gezondheid van de lever versterken en het immuunsysteem versterken, terwijl spijsverteringsenzymen aantoonbaar voedsel afbreken en een gezonde spijsvertering bevorderen.

Tip 9: Vergeet de vitamine C niet!

Vitamine C is een antioxidant die de lever aantoonbaar beschermt tegen schade veroorzaakt door toxines in de bloedbaan. Vitamine C is in veel verschillende voedingsmiddelen aanwezig, waaronder sinaasappels, kiwi's, broccoli en paprika.

Helaas richten veel mensen die zich zorgen maken over de gezondheid van de lever zich op vitamines en mineralen die de lever beschermen, maar verwaarlozen ze vitamine C. Deze vitamine is belangrijk voor de gezondheid van het hele lichaam en is ook goed voor de lever. Het kan helpen om de bloedsuikerspiegel te verlagen, eiwitten af te breken en te beschermen tegen schade door gifstoffen.

Tip 10: Lever reinigen met de juiste voedingsmiddelen

Een aanpassing van de voeding kan de lever ontvetten. Deze voedingsmiddelen kunnen de lever ondersteunen:

• Groene Thee: Groene thee is een catechinehoudende drank die helpt bij het verminderen van oxidatieve stress. Het is rijk aan polyfenolen, die de productie van glutathion, het sterkste antioxidant van het lichaam, verhogen.
• Water: Het helpt bij het uitscheiden van gifstoffen uit het lichaam. Het wordt aanbevolen om dagelijks minstens 2 liter water te drinken.
• Groente- en fruitsappen: Groente- en fruitsappen zijn een uitstekende manier om de lever te ontgiften. Groente- en fruitsappen zijn rijk aan vezels en vitamines, die helpen bij het uitscheiden van gifstoffen uit het lichaam.
• Lever vriendelijke voedingsmiddelen: Het wordt aanbevolen om lever vriendelijke voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamine B, foliumzuur en vitamine C. Ze zijn essentieel voor een goede werking van de lever. Ze helpen bij de ontgifting van de lever.

Tip 11: Lever ontgiften met een antioxidant

Een manier om uw lever gezond te houden, is door voedingsmiddelen te eten die antioxidanten bevatten, stoffen die de cellen beschermen tegen schade door vrije radicalen. Een van deze antioxidanten is glutathion, dat voorkomt in voedingsmiddelen zoals eieren, runderlever, broccoli en boerenkool.

Antioxidanten zijn moleculen die het aantal reactieve zuurstofsoorten (ROS) in een cel kunnen verminderen. Deze ROS ontstaan wanneer cellen energie produceren en kunnen oxidatieve stress veroorzaken. Antioxidanten helpen de cellen te beschermen tegen de effecten van ROS door hun productie te verminderen of ze te neutraliseren.

De lever gebruikt antioxidatieve enzymen om giftige stoffen en andere schadelijke stoffen in ons lichaam af te breken, zodat ze zich niet ophopen en de lichaamscellen beschadigen.

Hoe u uw lever op natuurlijke wijze kunt ontgiften: De onconventionele stappen die u moet nemen

Wist u dat uw lever het grootste filter in uw lichaam is? Als uw leverfunctie aangetast is, spreekt men van "leverstress" of "leverdysfunctie". 

Een sterke, gezonde lever betekent een sterker immuunsysteem, een betere spijsvertering en een verbeterde celregeneratie. Laten we dus eens kijken hoe we onze lever weer in topvorm kunnen krijgen!

Stap 1: Eet voedingsmiddelen die uw lever op natuurlijke wijze ontgiften.

• Blauwe bessen: Blauwe bessen hebben veel verbazingwekkende voordelen, maar een daarvan is hun vermogen om de ontgifting van de lever te ondersteunen. Blauwe bessen bevatten een hoog gehalte aan antioxidanten, die de lever helpen om gifstoffen af te weren en oxidatieve schade te voorkomen.
• Avocado's: Avocado's zijn rijk aan B-vitaminen, magnesium, vitamine E en vezels. Met zo'n sterke combinatie van voedingsstoffen zijn avocado's perfect geschikt om het lichaam te reinigen en de lever te helpen bij het verwijderen van gifstoffen.
• Bloemkool: Bloemkool is een uitstekende bron van glucosinolaten, die het ontgiftingsproces ondersteunen door te helpen carcinogenen in de lever af te breken.
• Wortelen: Wortelen zijn uitstekend voor het reinigen van de lever, omdat ze een stof bevatten die beta-caroteen heet. Dit helpt de lever om meer enzymen aan te maken die helpen schadelijke gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
• Selderij: Selderij is een caloriearm groente dat rijk is aan vezels. Het is ook een goede bron van B-vitamines, die belangrijk zijn voor een gezonde lever.

Stap 2: Neem deze kruiden op in uw dieet

• Curcuma: Curcuma heeft ontstekingsremmende, antioxidatieve, krampstillende, kankervertragende en antibacteriële eigenschappen. Het helpt bij leverziekten zoals geelzucht, hepatitis, cirrose en zelfs kanker. Het helpt ook bij het uitscheiden van gifstoffen uit het lichaam en is goed voor de huid.
• Ashwagandha: Ashwagandha wordt al vele jaren in de Ayurvedische geneeskunde gebruikt vanwege de gezondheidsvoordelen. Het helpt bij het verwijderen van gifstoffen en verontreinigingen uit de lever en is bijzonder nuttig voor mensen die lijden aan vermoeidheid.
• Cardamom: Cardamom heeft veel gezondheidsvoordelen, waaronder het beschermen van de lever tegen gifstoffen. Dit kruid is ook zeer spijsverteringsbevorderend, wat het een perfecte aanvulling maakt voor elk recept.
• Curcumawortel: De curcumawortel is een ander kruid dat de lever kan ondersteunen bij het verwijderen van gifstoffen en het reinigen van het lichaam. Curcumawortel is effectiever dan de gedroogde versie van kurkuma.
• Heilig Basilicumbladeren: Basilicumbladeren hebben veel medicinale eigenschappen en zijn goed voor de gezondheid van uw lever. Het helpt ook bij de spijsvertering en het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
• Pepermunt: Pepermuntbladeren zijn een verfrissend kruid dat rijk is aan antioxidanten en andere gezondheidsvoordelen. Het helpt bij de spijsvertering en kalmeert de maag.

Stap 3: Maak gebruik van saunabezoeken en infraroodlichttherapie voor het reinigen van de lever.

Als u uw lever op natuurlijke wijze wilt ontgiften, zijn sauna bezoeken en infraroodlichttherapie een goede manier om dit te bereiken. Sauna bezoeken worden al duizenden jaren gebruikt voor het reinigen van het lichaam en het verwijderen van gifstoffen en verontreinigingen.

U kunt dit thuis doen met een draagbare sauna, of u kunt een therapiesessie in een kliniek of behandelcentrum gebruiken.

De infraroodlichttherapie is een andere goede manier om gifstoffen en verontreinigingen in de lever kwijt te raken. Het is een vorm van lichttherapie waarbij met behulp van infraroodlicht fotonische energie wordt opgewekt die diep in uw lichaam en weefsel doordringt. 

Dit licht genereert reactieve zuurstofsoorten die vrije radicalen en oxidanten bestrijden die uw cellen beschadigen. Het is een niet-invasieve behandeling die thuis of in een kliniek kan worden uitgevoerd. Het is een uitstekende manier om op natuurlijke wijze van gifstoffen af te komen, aangezien er geen medicijnen nodig zijn.

Stap 4: Voer intermittente vasten en een ketogeen dieet in.

Bij intermittent vasten neem je gedurende langere tijd geen voedsel tot je. Hierdoor wordt je lichaam gedwongen om in een metabolische staat van autofagie te komen, waarin het begint zichzelf te reinigen en schadelijke gifstoffen en verontreinigingen af te breken.

Een ketogeen dieet is rijk aan gezonde vetten en bevat weinig koolhydraten. Hierdoor wordt uw lichaam gedwongen over te schakelen naar de stofwisselingsstaat van ketose en vet in plaats van koolhydraten te verbranden. Dit is een geweldige manier om uw lever te reinigen en tegelijkertijd af te vallen. 

Als u uw lever op een natuurlijke manier wilt ontgiften, dan is dit een van de beste methoden daarvoor. Dit zijn enkele van de onconventionele stappen die u kunt nemen om uw lever te ontgiften. Als u deze stappen volgt, kunt u uw lever gezond en vrij van gifstoffen houden.

Veelgestelde vragen

Hoe lang duurt het om de lever te ontgiften?

De duur van de leverontgifting kan variëren afhankelijk van verschillende factoren. Voor personen die hun alcoholconsumptie verminderen of opgeven, kan een merkbare verbetering van de leverfunctie vaak binnen enkele weken tot enkele maanden worden waargenomen. Voor een persoonlijke beoordeling en advies is het het beste om een arts of een specialist in levergezondheid te raadplegen.

Wat mag je niet eten tijdens het ontgiften?

Tijdens een ontgiftingsfase moet men afzien van bewerkte voedingsmiddelen, suikerhoudende voedingsmiddelen, cafeïnehoudende dranken, alcohol, vette voedingsmiddelen en kunstmatige toevoegingen.

Is melk goed voor de lever? 

Buttermelk, magere verse melk, verse kaas, yoghurt, magere kwark behoren tot de levervriendelijke zuivelproducten. U kunt beter vermijden om rauwmelkse kaas, zeer vette kaas, smeltkaas, H-melk, melkhoudende kant-en-klare dranken te consumeren.