Körper entwässern » Verschiedene Methoden im Fokus!

Wassereinlagerungen im Körper machen sich vor allem durch Schwellungen, Spannungsgefühl, Schweregefühl oder sogar Schmerzen bemerkbar. Dabei entsteht ein Ödem dann, wenn der Körper die Flüssigkeit im Gewebe speichert, statt sie abzutransportieren. Um überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu leiten, können verschiedene Methoden angewendet werden. 

Diese Ausleitung wird auch als Diurese bezeichnet und sorgt dafür, dass die Balance wieder hergestellt wird. Damit auch Sie wissen, was Sie unternehmen können, wenn sich überschüssiges Wasser im Körper sammelt und wie Sie den Körper entwässern können, stellen wir Ihnen hier die verschiedenen Methoden vor.

Was passiert mit dem Körper bei einer Entwässerung?

Wenn Sie den Körper entwässern, müssen Sie das überschüssige Wasser, welches im Körper gespeichert ist, ausleiten. Da die Flüssigkeit hauptsächlich über die Nieren und die Haut ausgeschieden wird, kann man diesen Prozess unterstützen. Insbesondere durch das Lymph- und Blutsystem kann der Körper unterstützt werden, damit das Wasser abtransportiert werden kann.

Da die natürliche Entwässerung eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Flüssigkeitshaushaltes spielt, ist es wichtig, darauf zu achten, bei Wassereinlagerungen den Körper zu entwässern. In der Regel verfügt der Mensch über Mechanismen, um den Wasserverlust zu kompensieren und die Flüssigkeitsmenge im Gewebe konstant zu halten. 

🌿 Expertenhinweis: Sollte es zu Problemen kommen, weil der natürliche Wasserabfluss gestört ist, kann eine gezielte Entwässerung des Körpers unterstützend wirken.

Warum sollten Sie Ihren Körper entwässern?

Eine Körperentwässerung ist aus vielen Gründen empfehlenswert. Wassereinlagerungen können belastend sein, da zum einen Schwellungen vorhanden sind. Zum anderen ist man aber auch aufgedunsen und man fühlt sich nicht mehr wohl.

Wenn Sie gezielt Wasser aus dem Körper bekommen möchten, können Sie nicht nur die Schwellungen reduzieren, sondern auch den Körper signifikant entlasten. Insbesondere die Nieren werden es Ihnen danken, da diese deutlich weniger belastet werden.

Darüber hinaus kann die Entwässerung des Körpers auch bei gesundheitlichen Beschwerden von Vorteil sein. Venenleiden oder Lymphödeme können so verbessert werden, da das überschüssige Wasser einfach und sanft aus dem Körper ausgeleitet wird.

Selbst zur kurzfristigen Gewichtsreduktion kann eine Körperentwässerung helfen, dass Sie an einem besonderen Tag perfekt in Ihr Kleid oder Ihren Anzug passen.

Körper entwässern: Unterschiedliche Methoden im Vergleich

Es gibt unterschiedliche Methoden, wie sie den Körper natürlich entwässern können. Während einige Varianten auf eine radikale Entwässerung setzen, insbesondere bei einer schnellen Diät, sind andere Methoden eher natürlich und sanft. 

Wenn auch Sie sich fragen: „Was entwässert den Körper am besten?“, zeigen wir Ihnen hier einige Varianten auf:

• Körper radikal entwässern: Bei einer radikalen Entwässerung stehen meist Entwässerungstabletten im Vordergrund, die jedoch nur unter ärztlicher Aufsicht genommen werden sollten. Sportler wenden diese Variante sehr oft an, da sie so vor dem Wettkampf kurzfristig Gewicht verlieren können. 
  
  Das Problem dabei ist, dass dem Körper so in kürzester Zeit sehr viel Wasser entzogen wird, sodass es nicht selten zu Dehydration oder einer Elektrolytstörung kommt, wenn die Tabletten falsch eingenommen werden.
   
• Natürlich entwässern: Auch auf natürliche Weise kann der Körper entwässert werden. Hierzu können Sie neben verschiedenen Getränken und Lebensmitteln auch Nahrungsergänzungsmittel nutzen. Diese Methode ist deutlich sanfter und nachhaltiger und belastet den Körper nicht. 
  
  Zudem wird bei der natürlichen Entwässerung die Gesundheit gefördert, da der Flüssigkeitshaushalt auf sanfte Weise reguliert wird. Zu den entwässernden Lebensmitteln zählen unter anderem 
  

🌿 Expertentipp: Doch auch Kräuter und Tees, wie Brennnessel und Löwenzahn, können den Körper natürlich entwässern.

Körper entwässern mit Nahrungsergänzungsmitteln

Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, den Körper zu unterstützen und daher sehr sinnvoll sein. Dies zeigt auch das Präparat Wasser Balance von Steiger Naturals.

Die natürlichen Inhaltsstoffe helfen dabei, die Nierenfunktion anzuregen und können so die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper leiten. 

• Neben Extrakten von Rosskastanien-Samen und Brennnesselblättern 
• sind darüber hinaus auch Löwenzahnwurzel-Trockenextrakt 
• sowie Extrakt der roten Weinrebenblätter enthalten. 

Das Produkt ist darüber hinaus mit Magnesium, Vitamin B6 und weiteren natürlichen Inhaltsstoffen angereichert, damit es die Entwässerungskur sinnvoll unterstützen kann. Entdecken auch Sie das vegane, glutenfreie und laktosefreie Wasser Balance Präparat von Steiger Naturals, um Ihren Körper zu entwässern.

Bewegung ist das A und O bei der natürlichen Entwässerung des Körpers. Durch die körperliche Aktivität verliert der Körper, insbesondere beim Schwitzen, Flüssigkeit. Des Weiteren wird die Zirkulation des Blutes verbessert, was ebenfalls dazu beiträgt, überschüssiges Wasser aus dem Gewebe auszuleiten. Doch keine Angst, Sie müssen keinen Hochleistungssport betreiben. Schon 

• Laufen, 
• Schwimmen 
• oder Radfahren helfen dabei den Wasserhaushalt zu regulieren. 

Bewegung ist aber nicht nur für die Entwässerung von Vorteil. Sie tun auch Ihrem Körper Gutes, da die allgemeine Gesundheit wie auch das Herz-Kreislauf-System verbessert werden können.

Die richtigen Lebensmittel bei Wassereinlagerungen

Die Ernährung spielt ebenfalls eine wichtige Rolle beim Körper entwässern. Hier gibt es verschiedenen Lebensmittel, die dabei helfen, das überschüssige Wasser aus dem Körper auszuleiten. Neben Lebensmitteln sind aber auch bestimmte Kräuter ideal, weshalb ein Tee zum Entwässern wahre Wunder bewirken kann.

• Lebensmittel, um den Körper zu entwässern: Beeren, Spargel, Sellerie, Gurken, Ananas, Wassermelone, Zitrusfrüchte, Tomaten
  
• Kräuter für die Entwässerung: Brennnessel, Löwenzahn, Petersilie, Zinnkraut, Rosmarin, Birkenblätter, Kümmel und Goldrute

🌿 Expertenhinweis: Auch grüner Tee hat eine entwässernde Wirkung, unterstützt die Nierenfunktion und hilft sogar der Leber bei der Entgiftung.

Körper entwässern und abnehmen: Wie funktioniert's?

Wie bereits erwähnt, kann das Entwässern des Körpers auch dabei helfen, kurzfristig ein paar überschüssige Pfunde zu verlieren. Da das überschüssige Wasser ausgeschieden wird, reduziert sich auch automatisch der Körperumfang.

Vor allem an Beinen, Bauch und Füßen kann so tatsächlich eine Reduzierung von einigen Zentimetern gemessen werden. Allerdings ist dies nur von kurzer Dauer und nicht empfehlenswert. Für diese Methode der Entwässerung werden in der Regel Entwässerungstabletten eingesetzt, die schnell das überschüssige Wasser aus dem Gewebe abtransportieren.

Gleichzeitig werden auch wichtige Nährstoffe abtransportiert und wer bei dieser Variante der Entwässerung nicht ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt, dehydriert. 

Dies kann gefährlich werden. Sobald der Körper aber wieder Flüssigkeit speichert, gehört die Gewichtsreduktion der Vergangenheit an, weshalb eine langfristige Ernährungsumstellung in Erwägung gezogen werden sollte.

Die besten Tipps zur Entwässerung: Darauf sollten Sie achten

Möchten auch Sie den Körper entwässern, sollten Sie auf einige Dinge achten, damit Sie so schonend und effektiv wie möglich vorgehen:

• Ausreichend trinken: Es mag paradox klingen, aber um Wassereinlagerungen zu vermeiden, ist es wichtig, genügend Wasser zu trinken. So bleibt der Flüssigkeitshaushalt im Gleichgewicht.
   
• Salzkonsum reduzieren: Salz bindet Wasser im Körper und fördert die Einlagerung von Flüssigkeit im Gewebe. Reduzieren Sie daher den Konsum von salzhaltigen Lebensmitteln.
   
• Entwässernde Lebensmittel und Getränke: Integrieren Sie Lebensmittel wie Spargel, Gurken und Ananas sowie entwässernde Tees in Ihre Ernährung, um den natürlichen Entwässerungsprozess zu unterstützen.

Häufige Fehler, die Sie vermeiden sollten

1. Ein besonders häufiger Fehler ist, dass die meisten Menschen bei der Entwässerung des Körpers auch das Trinken einstellen. Dies führt aber meist zum Gegenteil. Der Körper speichert noch mehr Flüssigkeit, um den Mangel auszugleichen. 
   
2. Auch radikale Diäten und Entwässerungsmittel sind umstritten, da sie dem Körper nicht nur Wasser, sondern auch wichtige Nährstoffe entziehen.

Fazit

Um den Körper entwässern zu können, sollten Sie sanft, aber effektiv vorgehen. Nutzen Sie dabei Tees aus Löwenzahn und Brennnessel, unterstützen Sie den Vorgang mit Lebensmitteln wie Ananas, Spargel oder Sellerie und setzen Sie auch Nahrungsergänzungsmittel wie Wasser Balance von Steiger Naturals.

Mit dieser Methode belasten Sie den Körper nicht zusätzlich und Sie können mit Sport die Entwässerung nochmals unterstützen, sodass sie langfristig erfolgreich sind.

FAQ

Wann sollten Sie Ihren Körper entwässern?

Wenn auch Sie an Ödemen leiden, die sich durch Schwellungen, Schweregefühl oder Schmerzen bemerkbar machen, sollten Sie Ihren Körper entwässern. Auch bei Venenleiden sollten Sie regelmäßig den Körper entwässern.

Wann kann eine Entwässerung gefährlich werden?

Gefährlich werden kann die Entwässerung, wenn Sie dehydrieren oder wenn zu viele Elektrolyte aus dem Körper geschwemmt werden. Haben Sie chronische Erkrankungen, sollten Sie die Entwässerungskur von einem Arzt begleiten lassen.

Wie lange dauert es, bis der Körper entwässert ist?

Je nach Methode kann es einige Tage bis ein paar Wochen dauern, bis Sie sichtbare Ergebnisse sehen. Wichtig ist dabei sanft vorzugehen, um den Körper nicht zusätzlich zu belasten und einen langfristigen Erfolg zu haben. 

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Rechtlicher Hinweis:

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Die auf dieser Website genannten Nahrungsergänzungsmittel sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Es wird empfohlen, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren, insbesondere bei bestehenden Erkrankungen, der Einnahme von Medikamenten oder Schwangerschaft.